如何體驗生活 我們中的大多數，一生中未曾真正生活過。 喬納森斯威夫特（注：諷刺文學大師，以《格理弗遊記》和《一隻桶的故事》等作品聞名於世）說，“只有少部分人活在當下，而餘下的大部分人都將他們的生活安置在明天”。 我大多數的時侯也生活在明天，總是期待著，瞄準著我的目標。有好多次，我都忽略了今天的歡樂時光和那些美好的東西，為的就是能夠在未來得到更有利於自身的結果。 尋找平衡 我在Pick The Brain上發表的《如何尋找生活中的平衡》一文中曾有過關於這方面的詳細討論。但鑑於這的確是一個非常重要的課題，在此我還是想再提一下。 如果你不能平衡今明日之所需，那麼你將不可能完全百分之一百地專注於你的目標，當然你也就不可能有接連不斷的高產出。 我如何努力增加“每日生活” 正如我說我在關註今日之所需上有過諸多問題。我曾經那麼在意我的目標以至於自己三番五次筋疲力竭。於是我努力讓自己放下手頭的工作好教我不至於無視自己的家庭，並且不得不強制自己養成這種習慣，力圖挽救正被健康問題所困擾著的我。 並且，我的生活正在變得更好。 我開始意識到今日之生活是如此美好；快樂就是一種選擇，它不必讓我苦等到明天；而把時間花在我生活的四個方面——家庭、健康、事業、財富，讓我在每一方面都獲得高效。 一個卓有成效的練習 這是一個對我個人來說非常有幫助的小練習。它需要每天花30分鐘的時間來做，並且唯一需要做的就是關注當下。試著想想： “現在我真正想要的是什麼？” “是什麼讓我感到最快樂？” “我又怎樣把盡可能多的時間花在做哪些讓我感到無比快樂的事情上？” “我有什麼值得高興的事情？” 就像這樣做30分鐘，將帶給你每天30分鐘的自由。 使它成為習慣 讓活在當下成為一種習慣。實踐感恩與正念，實踐幸福。為你、為你的家人及朋友留出時間，做任何你自覺非常美好的事。 如果你生活在今天，你就不必杞人憂天 如果你認真審視你的生活，你或許會意識到你已經實現了大部分的目標，或許你已經所獲頗豐？ 如果是這樣的話，為什麼不快樂些呢？ 行為練習 · 每天30分鐘用於關注你自己： “現在我真正想要的是什麼？” “是什麼讓我感到最快樂？” “我又怎樣把盡可能多的時間花在做哪些讓我感到無比快樂的事情上？” “我有什麼值得高興的事情？”
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